En CL Psicología impartimos programas de Mindfulness con el objetivo de ayudar a las personas a gestionar momentos de ansiedad, burnout, estrés… Las técnicas basadas en la atención plena han demostrado ser útiles en múltiples problemas psicológicos.
Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos… Así, a través de esta práctica de la autoconciencia, acompañamos a la persona a «domesticar» al «monillo loco» en el que se convierte la mente en numerosas ocasiones.