¿A qué nos referimos cuando hablamos de somatización? A veces se habla de somatización como la mera traducción de problemas mentales en cuestiones físicas, pero se trata de un proceso mucho más complejo que eso. A nivel académico, la mayoría
La delgada línea que separa tristeza y depresión
“Está deprimida”, “qué depresión”, “esto que me dices me resulta deprimente…” ¿Te suena? Estos términos han pasado a formar parte de nuestra manera de hablar cotidiana. Ahora bien, ¿sabemos a que nos referimos cuando hablamos de depresión? ¿cuál es el
¿De qué tienes hambre?
Es posible que te suene el concepto de hambre emocional. En ocasiones comemos “sin hambre”, “por gula”, “por aburrimiento…”. ¿Te resulta familiar? ¿Te has parado a observar si realmente te rujen las tripas? ¿O tiene más que ver con algo
La adicción al juego online: un problema cada vez más frecuente
Las nuevas tecnologías son ya una parte necesaria de nuestra realidad. En países desarrollados como España, resulta complicado pensar en vivir libres de dispositivos como smartphones, tabletas, relojes inteligentes, ordenadores portátiles… Muchas áreas de nuestra vida cotidiana se van digitalizando
¿Cómo manejar mi ansiedad?
Tal y como vimos en el artículo anterior, la ansiedad es la sensación subjetiva de que no disponemos de los recursos suficientes para hacer frente a una situación. Puede manifestarse a tres niveles: Fisiológico (síntomas físicos) Cognitivo (pensamientos) Conductual (acciones)
La ansiedad: ¿qué es?
Desde el punto de vista psicológico, la ansiedad se define como la sensación subjetiva de que la persona no tiene los recursos suficientes para hacer frente a una situación. Ésta se acompaña de síntomas como falta de energía, fatiga o
Propósitos de Año Nuevo
Ha sido un año marcado por la incertidumbre, el miedo, la pérdida… y es posible que los propósitos para el 2021 sean más difíciles de escribir que en anteriores ocasiones. Sin embargo, tener un objetivo claro nos permite ser directores/as
Surfear la vida sin ahogarte
Aprender a gestionar las emociones es muy importante, se habla a menudo de Educación Emocional, pero ¿cómo se lleva a cabo realmente? Educar pasa por promover la capacidad de sobreponerse ante la adversidad, de ser capaz de adaptarse sin llegar
La Navidad en tiempos de pandemia
Dos mil veinte vino cargado de imprevistos que nadie imaginaba. Ha supuesto un cambio para todos, en cualquiera de sus formas. Hace exactamente un año, los más afortunados nos encontrábamos planeando cenas familiares multitudinarias, reencuentros con abuelos/as, comidas de empresa,
La imagen al otro lado del espejo
¿Qué ves cuando te miras al espejo? ¿Coincide con lo que ven en ti los/as demás? ¿Cómo te sientes respecto a tu propio cuerpo? ¿Te sientes igual todos los días? La idea que cada persona tiene sobre su aspecto físico