Pasamos aproximadamente un tercio del total de nuestro día tumbados/as en la cama, pero no siempre estamos durmiendo. Los problemas de sueño son cada vez más comunes, siendo el insomnio el trastorno del sueño más frecuente ya que se estima
¿Uso, abuso o dependencia?
En el hablar cotidiano es frecuente denominar “adicción” a cualquier conducta compulsiva, repetitiva o que consideramos excederse de la “norma”. Sin embargo, es importante conocer los distintos tipos de relación (bien sea con las drogas o con el juego, las
El miedo a ir a terapia
Todavía hoy existe reticencia a pedir ayuda psicológica. “No estoy loco/a, no necesito ir a terapia”, “Yo puedo sola con esto, soy fuerte”. “Muy mal debes estar para ir al psicólogo”… Seguramente habrás escuchado frases parecidas en algún momento de
Hacernos cargo del enfado
Todos/as hemos estado enfadados/as alguna vez, pero no siempre lo hemos sabido gestionar de forma adecuada. En psicología al enfado lo llamamos ira, y forma parte del conjunto de emociones básicas que experimentamos como seres humanos. Así, la ira es
La dependencia emocional, ¿una forma de adicción?
¿Qué es la dependencia emocional? ¿Se trata de una adicción? No hay una única respuesta para esto, es más, se trata de una cuestión controvertida. Existen diferentes definiciones para el concepto de dependencia emocional. Castelló (2005) la limita al ámbito
LA SOMATIZACIÓN, ¿qué es?
¿A qué nos referimos cuando hablamos de somatización? A veces se habla de somatización como la mera traducción de problemas mentales en cuestiones físicas, pero se trata de un proceso mucho más complejo que eso. A nivel académico, la mayoría
La delgada línea que separa tristeza y depresión
“Está deprimida”, “qué depresión”, “esto que me dices me resulta deprimente…” ¿Te suena? Estos términos han pasado a formar parte de nuestra manera de hablar cotidiana. Ahora bien, ¿sabemos a que nos referimos cuando hablamos de depresión? ¿cuál es el
¿De qué tienes hambre?
Es posible que te suene el concepto de hambre emocional. En ocasiones comemos “sin hambre”, “por gula”, “por aburrimiento…”. ¿Te resulta familiar? ¿Te has parado a observar si realmente te rujen las tripas? ¿O tiene más que ver con algo
La adicción al juego online: un problema cada vez más frecuente
Las nuevas tecnologías son ya una parte necesaria de nuestra realidad. En países desarrollados como España, resulta complicado pensar en vivir libres de dispositivos como smartphones, tabletas, relojes inteligentes, ordenadores portátiles… Muchas áreas de nuestra vida cotidiana se van digitalizando
¿Cómo manejar mi ansiedad?
Tal y como vimos en el artículo anterior, la ansiedad es la sensación subjetiva de que no disponemos de los recursos suficientes para hacer frente a una situación. Puede manifestarse a tres niveles: Fisiológico (síntomas físicos) Cognitivo (pensamientos) Conductual (acciones)