El Mindfulness es una «filosofía de vida», una manera de estar en la vida. El Mindful Eating o Comer Consciente viene a ser el Mindfulness aplicado a nuestra alimentación, y tiene que ver con poner plena atención en todo lo que comemos y lo que hacemos y sentimos al comer.
En realidad, es una habilidad que se tiene el nacer pero que progresivamente vamos perdiendo por las exigencias de la vida cotidiana. No obstante, todos podemos recuperarla con entrenamiento y práctica.
Así que vamos a daros unos breves consejos para volver a esa manera de alimentarnos focalizada en recuperar las sensaciones entorno al comer. Escucha el siguiente audio si quieres conocer más.
Comer consciente