“Está deprimida”, “qué depresión”, “esto que me dices me resulta deprimente…” ¿Te suena? Estos términos han pasado a formar parte de nuestra manera de hablar cotidiana. Ahora bien, ¿sabemos a que nos referimos cuando hablamos de depresión? ¿cuál es el
¿De qué tienes hambre?
Es posible que te suene el concepto de hambre emocional. En ocasiones comemos “sin hambre”, “por gula”, “por aburrimiento…”. ¿Te resulta familiar? ¿Te has parado a observar si realmente te rujen las tripas? ¿O tiene más que ver con algo
¿Cómo manejar mi ansiedad?
Tal y como vimos en el artículo anterior, la ansiedad es la sensación subjetiva de que no disponemos de los recursos suficientes para hacer frente a una situación. Puede manifestarse a tres niveles: Fisiológico (síntomas físicos) Cognitivo (pensamientos) Conductual (acciones)
La ansiedad: ¿qué es?
Desde el punto de vista psicológico, la ansiedad se define como la sensación subjetiva de que la persona no tiene los recursos suficientes para hacer frente a una situación. Ésta se acompaña de síntomas como falta de energía, fatiga o
Propósitos de Año Nuevo
Ha sido un año marcado por la incertidumbre, el miedo, la pérdida… y es posible que los propósitos para el 2021 sean más difíciles de escribir que en anteriores ocasiones. Sin embargo, tener un objetivo claro nos permite ser directores/as
Surfear la vida sin ahogarte
Aprender a gestionar las emociones es muy importante, se habla a menudo de Educación Emocional, pero ¿cómo se lleva a cabo realmente? Educar pasa por promover la capacidad de sobreponerse ante la adversidad, de ser capaz de adaptarse sin llegar